Uma experiência que combina movimento, foco e relaxamento, inspirada na conexão com a natureza e no equilíbrio do corpo e mente
FJ Cruz é o mentor e líder do Whenua Rhythm, um projeto que combina corpo, mente e natureza numa abordagem harmoniosa e transformadora. Com uma sólida formação em música e especializações em sound healing, descobriu no som uma ferramenta poderosa para promover relaxamento, equilíbrio emocional e renovação de energia. Esta paixão pela música e pelo impacto terapêutico do som foi o ponto de partida da sua jornada.
Como Técnico de Juventude, FJ Cruz acumulou vasta experiência em liderança e no desenvolvimento de equipas, com uma forte ligação ao basquetebol, desporto que reflete o seu espírito competitivo e a sua constante busca pela superação. Ele compreende que o desempenho vai muito além do físico, sendo também mental e emocional. Por isso, especializou-se em metodologias desportivas, integrando o foco e a concentração em práticas de movimento dinâmico.
A sua visão vai além dos treinos tradicionais: FJ Cruz acredita na fusão de dois mundos que, à primeira vista, podem parecer opostos – o foco ativo através do movimento e o relaxamento profundo com práticas de sound healing. Esta abordagem inovadora proporciona uma experiência única e transformadora, especialmente para profissionais que procuram melhorar o desempenho, alcançar equilíbrio e fortalecer a conexão consigo próprios e com a natureza.
Focado em equilíbrio, energia e desempenho, integra exercícios que melhoram foco, coordenação e bem-estar, libertando o stress em sintonia com a natureza.
Trabalhamos concentração através de drills de agilidade e velocidade, promovendo coordenação e desempenho cognitivo.
A percussão corporal e o movimento rítmico ao ar livre integram corpo e mente, reduzindo o stress e fortalecendo a harmonia interior. A natureza revitaliza e inspira, tornando cada sessão uma experiência transformadora que une exercício físico, mindfulness e equilíbrio emocional.
Proporcionamos acompanhamento personalizado, focado em maximizar desempenho e alcançar objetivos individuais.
Com o apoio da Cause We Care, oferecemos serviços de psicologia, nutrição, mentoria e medicina geral e familiar (MGF). A nossa abordagem integrada ajuda a melhorar o desempenho físico, emocional e mental, adaptando estratégias às necessidades de cada pessoa. Este suporte promove bem-estar, saúde e crescimento pessoal, tanto para atletas como para o público em geral.
Investimento em equilíbrio, desempenho e bem-estar, com opções adaptadas às suas necessidades.
Nas aulas de grupo do Whenua Rhythm, o movimento e o ritmo coletivo criam uma energia única, fortalecendo o corpo, o foco e a conexão com a natureza.
O acompanhamento personalizado oferece uma abordagem individual, unindo mentoria, nutrição e mindfulness para maximizar o seu potencial e alcançar equilíbrio total.
O valor das aulas de grupo inclui 4 sessões para fortalecer corpo e mente em conjunto.
Composto por 4 sessões, o plano personalizado permite que construas a tua jornada à tua medida.
Somos parte da equipa da Cause We Care, uma clínica dedicada à saúde e ao bem-estar, onde combinamos serviços de nutrição, medicina geral e familiar, apoio psicológico e sound healing. Trabalhamos em harmonia para oferecer uma abordagem integrada, promovendo equilíbrio, saúde e qualidade de vida.
